Kako da ublažite simptome urinarne infekcije?

Urinarna infekcija je nešto sa čim se sretne svaka žena ili devojka makar jedanput u toku života. Ova infekcija ne zaobilazi ni muškarce, ali kod njih je učestalost ove infekcije daleko ređa.
Prvo da razjasnimo kako najčešće dolazi do ove infekcije? Infekcija može da se desi i bez bilo kakvog poremećaja urinarnog trakta, ali do infekcije može da dodje ukoliko imate kamen ili pesak u bubrezima, ukoliko suviše dugo zadržavate urin, ukoliko iz nekog razloga postoji prepreka u oticanju urina itd. Veoma bitno je reći da ako ste podložniji ovakvoj vrsti infekcije čak i "sedenje na hladnom mestu" ili prehlada  može dovesti do infekcije. U letnjim mesecima prilikom kupanja u bazenima i drugim kupalištima može dovesti do infekcije ukoliko suviše dugo sedite na mokrom peškiru u mokrom kupaćem kostimu. Naime, topla i vlažna sredina pogoduje razvoju bakterija, ali i gljivica. Stoga nakon kupanja je obavezno da obučete suv veš.
Ono što je takođe veoma značajno je da seksualni odnos može uzrokovati urinarnu infekciju. Kako? Najčešće se nakon odnosa javlja cistitis (upala mokraćne bešike) i to veoma brzo. Smatra se da on može biti uzrokovan primenom dijafragme, spermicidnih krema i drugih mehaničkih kontraceptiva. Takodje, vaginalni dezodoransi, pojedini lubrikanti mogu olakšati kretanje bakterija i izazvati infekciju. Jednostavnije rečeno, sve ono što može narušiti normalnu vaginalnu floru, posledično može izazvati i urinarnu infekciju.
Žene u menopauzi i osobe koje imaju kateter su takodje su podložne urinarnoj infekciji.
Koji su simptomi? Često ili učestalo oskudno mokrenje, lažni pozivi na uriniranje, bol i peckanje pri mokrenju, zamućen izgled urina, a u pojedinim slučajevima može da se javi i krv u urinu (imajte u vidu da crvena boja u urinu može poticati i od cvekle ukoliko ste je jeli)
Šta možete da uradite da olakšate simptome?
Uzimanje velike količine "Uvin čaja", čaja od brusnice, "Urobitrat instant čaj" ili čaja od uve. Ukoliko Vam se ne dešava često ova infekcija, možete potražiti u apoteci uroantiseptik ako što je (Palin, Pipem, Pipegal). Većina farmaceuta će Vam izaći u susret i dati lek. Često korišćen je i antibiotik- Baktrim, ali njega ne preporučujem jer može izazvati ozbiljne alergijske reakcije. Alergija se može javiti čak i ako ste ranije uzimali ovaj lek bez bilo kakvih posledica.
Upoterba biljnih preparata kao što su Naturoplex, Palisept itd. takodje se preporučuju, ali morate da znate da je neophodno uzimati više tableta u toku dana izmedju 9 i 12, naravno očekivani efekat sporo nastaje.
Ukoliko se infekcija relativno često javlja onda je neophodno je da se obratite lekaru.

Ostajte zdravo!

Kako pravilno negovati masnu kožu lica

Ovaj problem me je mučio jako dugo sve dok nisam pronašla odgovarajuće proizvode. Kada izadjete iz puberteta i kada se akne smire i povuku, vi s vremena na vreme opet imate po koju aknu, koža je masna i sjajna i ne znate šta da radite. Naravno, više niste za neke agresivne tretmane kao što je tretman Sona gelom ili Skinoren-om. Vama treba odgovarajuća tzv. medicinska kozmetika. Ono što razlikuje medicinsku i komercijalnu kozmetiku je kvalitet i to što su preparati jasno kategorisani.

Ono što sam naučila u praksi je da su najvažniji "čistači". Čistači imaju ključnu ulogu jer treba da očiste kožu, otvore pore i omoguće apsorpciju svih sastojaka krema koje kasnije nanosite. Koji čistač ćete koristiti zavisi od stanja kože. Moja koža je bila veoma komplikovana, imala sam dosta akni i ni jednim preparatom nisam uspevala da regulišem lučenje sebuma, pa sam krenula sa agresivnijim preparatima kao što je Noreva Exfoliac-penasti gel (oko 1400 rsd). Nakon čišćenja obično sam trljala lice peškirom jer sam htela da uklonim mrtve ćelije itd. To je naravno pogrešno i možete samo pogoršati stanje. Peškir koji koristite samo za lice nakon umivanja samo prislonite na lice kako biste uklonili vodu. 

Potom je obavezno da nanesete hidratantnu kremu i to ne bilo koju već samo onu koja je namenjena masnoj koži. Ja sam koristila Bioderma Sebium Hydra (1100-1400 rsd) kremu za masnu kožu. Ono što je pogrešno je da većina ljudi misli da masnoj koži ne treba "još masti".Naime, ove kreme su lagane, njihove podloge su nemasne i graniče se sa formom gela. Obično na svim takvim kremama piše da nisu komedogene (nema rizika od zapušavanja pora i nastanka akni) i to je prvo što treba da pogledate na proizvodu.

Problem nastaje kada treba da idemo na posao ili "među ljude" i većina devojaka poseže za kilogramom pudera što je pogrešno i prethodna priča pada u vodu. Postoji tonirana krema Noreva Exfoliac (oko 1500 rsd) koja ima dvostruki efekat. Ova krema sadrži voćne kiseline koje su odlične za regulaciju lučenja sebuma i preveniraju nastanak akni, a pri tome mikročestice pigmenta odlično pokrivaju nepravilnost i nakon ove kreme NE NANOSI se puder ili bilo šta drugo.

Budući da se moja koža odlično pročistila nakon upotrebe Exfoliac-penastog gela prešla sam na Vichy normaderm 3 in 1 (oko 1400 rsd).  Exfoliac-penasti gel je dosta agresivan i treba ga koristiti u kratkim intervalima. Vichy normaderm 3in1 je dobar za umivanje, kao piling i kao maska tako da predstavlja odličan izbor za vašu kožu. Takođe, postoji alternativa i hidratantnu kremu. Naime, slučajno sam probala Loreal triple-action anti shine kremu (oko 800 rsd)i stvarno sam prezadovoljna.

Što se tiče skidanja šminke preporučujem Vam micelarne vode za masnu kožu. Bioderma ima jednu takvu i veoma je kvalitetna, mada je možda malo skupa (oko 1500 rsd), budući da je ispirate nakon uklanjanja šminke.

Ono što sam probala i nisam bila zadovoljna su neki od preparata na bazi termalnih voda proizvođača Aven, Uriage ili Laroche posay. Pretpostavljam da su minerali iz termalne vode malo nadražili moju kožu i zbog toga sam imala iritaciju, što ne mora da bude u Vašem slučaju. Ako se odlučite za neki od ovih brendova tražite besplatne uzorke u apoteci i tek nakon probnog tretmana odlučite da li ćete proizvod kupiti.

Budite lepi!

Nešto što bi trudnice i dojilje trebalo da pročitaju

Drage mlade mame verovatno vam je već preko glave raznih saveta i preporuka. Ja Vas neću mnogo gnjaviti već ću samo istaći nešto što bi Vi trebalo da znate, a tiče se lekova i terapije u trudnoći.
Žene uvek treba da vode računa o svom zdravlju, a posebno u periodu trudnoće jer tada dodatno moraju da misle i na zdravlje bebe.
Kada žena sazna da je trudna, a na hroničnoj je trapiji ona će sigurno i dalje ostati na nekom vidu terapije za tu bolest,samo što će njen lekar terapiju možda malo izmeniti i prilagoti je novom stanju organizma. Veoma je važno da ovo znate, jer mnoge žene žele da prekinu terapiju npr.antiepilepticima, insulinom i drugim lekovima jer misle da ti lekovi mogu da oštete plod. Svaki lek će imati odredjeni efekat na bebu, ali ne uzimanje terapije povećava rizik i po majku i po bebu. Stoga, ako ste na hroničnoj terapiji pridržavajte se i ne razmišljajte o rizicima.
Sledeća stvar koja se može desiti kada žena sazna da je trudna je mučnina i povraćanje. Neke žene ovo lakše, a neke teže podnose. Ono što se preporučuje u ovakvim situacijama je eventualno uzimanje vitamina B6. Njegov mehanizam delovanja u ovom slučaju je nepoznat, ali svakako se dobro pokazao u praksi. Takođe na tržištu su se pojavili neki novi preparati kao što je npr. anti-metil, ali ovaj preparat još uvek nije dovoljno dugo bio u upotrebi stoga ga ne preporučujem.
Ukoliko mučnine ozbiljno iscrpljuju trudnicu i traju suviše dugo tada treba da posete lekara, a on će odlučiti o nekoj ozbiljnijoj terapiji.
Nakon prve posete lekaru, lekar će verovatno preporučiti neki skup multivitaminski preparat poput Elevita, MamaVita i drugih. Nakon dolaska u apoteku ljudi su se žalili na cenu i komentarisali da ranije to nije trebalo i da su žene i tada radjale zdravu decu. Takodje, u to davno prošlo vreme trudnica nije mislila na sebe već samo na bebu, pa je sasvim bilo u redu što ženama ispadaju zubi, opada kosa isl. Ljudi moji, ovo se sve dešava jer beba sve hranljive materije i sve vitamine uzima od majke. Bebi je potreban kalcijum za razvoj kostiju stoga će ga taj mali organizam praktično usisati od mame, a mama će ukoliko ne uzima suplemente namenjene njoj, možda ostati bez zuba. Naravno da ja ovo malo plastično objašnjavam, ali ljudi moraju da shvate da se vreme menja, da hrana nije zdrava kao što je bila, da su trudnice pod stresom više nego obično itd. Stoga sama folna kiselina nije dovoljno, trudnica MORA uzimati komplekse vitamina i minerala ako želi da ostane zdrava.
Šta trudnica da radi ako se prehladi? Trudnicama je dostupno jako malo preparata za terapiju prehlade i gripa. Ono što svakako smeju da uzimaju je paracetamol. Paracetamol mogu da koriste protiv glavobolje i temperature. Takođe, mogu da uzimaju različite čajeve kao npr.kamilica, šipak,hibiskus isl. U praksi mi se dešavalo da trudnicu jako boli grlo, a odbija da uzme pastile jer se plaši njihog efekta po bebu. Naime, u uputstvu za upotrebu lepo piše da "nisu radjene kliničke studije na trudnicama i dojiljama" i to očigledno zbunjuje ljude. Nijedne kliničke studije se ne ispituju na trudnicama i dojiljma,ali ako pažljivo razmislite videćete da pastile zaista jesu bezbedne. Pastile se otapaju u ustima i njihov efekat je isključivo lokalan. Aktivne supstance iz pastila ne mogu da predju u krvotok bebe i ne mogu napraviti štetu. Ako ste i dalje skeptični onda možete uzeti neke od pastila na biljnoj bazi. Isto ovo važi i za sirupe protiv kašlja.
Što se tiče urinarnih infekcija trudnice smeju samo čaj od uve ili brusnice, do konsultacije sa lekarom.
Kod dijareje i drugih stomačnih tegoba mogu se uzimati probiotici.
U slučaju gorušice mogu antacidi, s tim da prednost ima Riopan, a u slučaju potrebe za regulacijom sekrecije želudačne kiseline opravdano je uzimati Sabax ili Lanzul.
Ovo su samo od nekih kratkih saveta koji su vezani za situacije koje se najčešće sreću u praksi i mogu ih primenjivati i trudnice i dojilje.
Takođe veoma važno je da dojilje nastave sa multivitaminskim preparatom koji su uzimali u toku trudnoće jer ima višestruk efekat. Naime, mleko će biti bolje, a i organizam majke će se brže oporaviti i vratiti u normalu. Majke koje doje svoju bebu takodje mogu da se pridržavaju ovih saveta, jer dosta lekova može da se nadje u mleku i mogu da naškode bebi.


Ostajte zdravo!

Žašto se ljutite kada farmaceut neće da Vam proda antibiotik?

Ova tema je jedan od najčešćih razloga za raspravu izmedju farmaceuta i pacijenta. Problem je što su pacijenti sami sebi lekari, a farmaceuti nemaju dovoljno vremena i strpljenja da objasne zašto ne smeju/ne žele da prodaju antibiotik.
Prvo, nije zakonom dozvoljeno da farmaceut tek tako izda antibiotik. Druga stvar, farmaceut brine o Vašoj bezbednosti ma koliko to Vama loše zvučalo. I treće, ako bolje pogledate, da je farmaceutima svejedno verovatno bi prodavali antibiotike kao vitamine.
Gde je ključni problem? Problem je u rezistenciji bakterija na uobičajene antibiotike. Šta to znači? To znači da bakterije razvijaju mehanizme kako da se odupru delovanju leka i naravno da dolazi do izostanka efekta terapije. Kakav to ima značaj za "običnog" čoveka? Evo kako ja to volim "plastično" da objasnim. Ako taj "običan" čovek svaki put kad ga zaboli grlo, kad malo kašlje itd., uzme "jak" antibiotik, širokog spektra kao što je Hemomycin ili Sumamed isl. i nakon nekog vremena mu se desi neka ozbiljna povreda, saobraćajna nesreća isl.njegov organizam neće više reagovati na uobičajene antibiotike, već će terapija biti mnoogo komplikovanija i ozbiljnija i kad tome dodamo da živimo u ovakvoj zemlji gde je problem da dodjete do odgovarajućeg leka, tek tada shvatate da ste u ozbiljnom problemu i da Vam to baš i nije trebalo.
Takođe, većina ljudi zanemaruje neželjene efekte antibiotika. Oni zaista mogu narušiti vašu crevnu floru i u najblažem slučaju mogu dovesti do dijareje. Potom kod žena je veoma učestala pojava kandide, stoga nakon terapije antibioticima moraju uzimati i vaginalete.
Alergijska reakcija na peniciline može biti i fatalna, ako niste sigurni da li ste ili ne alergični, nemojte insistirati na antibiotiku.
Veoma važno je da lekar postavi dijagnozu i ukoliko je potrebno uradi antibiogram (antibiogram pokazuje na koji tačno antibiotik je osetljiva bakterija) tek nakon toga znamo koji antibiotik Vama odgovara.
U praksi mi se često dešavalo da pacijent traži antibiotiku koji je ranije koristio i koji mu je pomogao, Ako Vam je nešto ranije pomoglo, to ne znači da će opet i naravno, ne mora značiti da ste inficirani istom bakterijom kao i prethodni put. Apsurdno je uzimati antibiotike ako je u pitanju grip. Grip se manifestuje kao malaksalošću, glavobolja, začepljen nos, gubitak apetita itd.
Pošto je izazivač gripa virus onda nema smisla uzimati nešto što uništava bakterije.
Posebno sam osetljiva kada su u pitanju mala deca. Roditelji su zabrinuti, ne stižu kod lekara, beba ili dete ima visoku temperaturu, plače, nema apetit i slične simptome i naravno dođu tako usplahireni u apoteku i traže pomoć. Bez obzira koliko mi to želeli i mi imamo ograničenja i nemojte misliti da su to samo formalnosti. Radi se o zdravlju Vašeg deteta i naravno da ne želimo nikakve greške ili da pogađamo da li Vašem detetu treba ili ne antibiotik.
Verovatno želite da me osudjujete itd, ali morate da razumete da ne želimo da preuzmemo odgovornost za nešto u šta nismo sigurni i mislim da je to pošteno.
Pokušajte da se ne lečite sami mislim da je to najvažnije. Imate lekare i farmaceute na raspolaganju, oni su tu za Vas. Znam da je zamorno čekati u redu i zakazati pregled, ali i to je bolja opcija nego se sam lečiti pogrešno.
Klonite se antibiotika kad god je to moguće i nemojte zanemarivati njihove neželejne reakcije i njihov potencijal da naprave veću štetu nego korist!!!!
Zato sledeći put kad odlučite da se raspravljate sa farmaceutom oko antibiotika, odustanite jer kao što vidite on ima dobre razloge zašto ne prodaje antibiotike tek tako.

Ostajte zdravo!

Ono što niste znali o preparatima za mršavljenje.

Odmah na početku da se razumemo, ma koliko farmaceutska industrija bila dobra i jaka, još uvek ne postoji magična pilula koja će nam omogućiti da jedemo koliko hoćemo i da pri tome budemo fit.
Zašto onda postoje ovakvi preparati? I kako to da su na tržištu ako ne pokazuju značajan efekat?
Ovi preparati postoje jer pretstavljaju sigurnu zaradu, a na tržištu se klasifikuju kao suplementi, dodaci ishrani itd. stoga se ne proverava njihova efikasnost, kao kada je u pitanju lek.
Ovi preparati su uglavnom kombinacija biljaka koje imaju diuretski efekat (potpomažu izbacivanje tečnosti) i laksantni efekat (ubrzavaju pražnjenje creva). Najčešće biljke koje se u njima nalaze su sena, frangula (krušina), peršun, breza, kopriva, zeleni čaj, ekstrakt paprike, đumbira i neke druge. Ako dobro pogledate većinu biljaka možete naći i kod nas u prirodi ili pak kupiti na pijaci, u zdravoj hrani ili marketu. Po meni je sasvim opravdano da konzumirate čajeve breze, zelenog čaja, koprive itd. oni će osloboditi Vaš organizam od toksina, poboljšaće rad bubrega i dobićete neke blagotvorne efekte po organizam, za razliku od čajeva koji sadrže senu, krušinu i biljke koje ispoljavaju laksantni efekat. Prva loša stvar koja se može desiti je to da nakon konzumacije čaja dobijete grčeve u stomaku i dijareju. Ako nastavite da konzumirate čaj od ovakvih biljaka sigurno će Vaša vaga pokazati koji kilogram manje, ali da se razumemo to je lažan rezultat, jer je Vaš organizam izgubio samo tečnost i iscrpeo se. Ako Vas ovo nije odvratilo od uzimanja ovakvih čajeva onda još nešto treba da znate. Naime, čajevi koji izazivaju lakše pražnjenje iritiraju naša creva i ona se vremenom "ulenje" jer više nema prirodnog nadražaja za pražnjenje creva. To znači da kada odlučite da prestanete da uzimate ove čajeve, trebaće još dugo vremena da se Vaš organizam vrati u normalu i da Vaša creva opet počnu samostalno da funkcionišu.
Dalje, na tržištu se mogu naći i preparati koji sadrže ekstrakte limuna i drugih citrusa koji mogu eventualno malo da potpomognu metabolizam masti, ali svakako ne u značajnoj meri. Ovakvi preparati nisu pogodni za osobe koje imaju čir.
Preparati na bazi vlakana su dobri,ali po mom mišljenju skupi. Vlakna će "nabubriti" u crevima i na taj način će ih ispuniti i  smanjiće apetit i potrebu za hranom. Povoljnija varijanta je da u zdravoj hrani nabavite raznorazne proizvode koji su bogati vlaknima i koji su odličan izbor za doručak i večeru.
Dosta zastupljeni su preparati sa L-karnitinom i hromom. Ono što je bitno je da znate da ovi preparati imaju efekat samo ukoliko vežbate. L-karnitin utiče na metabolizam masti, a hrom povećava mišićnu masu i reguliše metabolizam šećera,
Ukoliko se ipak odlučite za neki od ovih preparata kupite ih u apoteci, a ne preko interneta ili od neproverenih prodavaca. Ovo Vam pišem zato što je dosta korišćen preparat i tzv.amazonsko oko koji sadrži guaranu u prahu koja obiluje kofeinom, ali i drugim komponentama. Svakako da ovaj preparat dovodi do gubitka telesne težini,ali su i brojni neželjeni efekti pre svega na kardiovaskularni sistem, zatim može doći i do poremećaja sna itd.
Zbog toga ponavljam, da uzimate preparate isključivo u apoteci, čak i da Vam ne pomognu, neće dovesti do ozbiljnih neželjenih efekata, što nije sigurno za neproverene preparate.
Ono što je sigurno je da možete odgovarajućim dijetetskim režimom i fizičkom aktivnošću, regulisati telesnu težinu. To je najpouzdaniji i najsigurniji put do idealne težine i lepog izgleda.

Ostajte zdravo!

Šta uraditi kada se prejedemo?

Ova tema je veoma popularna posebno kod nas u Vojvodini, ali i šire:)
Kako da se izborimo sa svim kulinarskim đakonijama koje želimo da probamo, a da posle nemamo značajne tegobe?Odmah da Vam kažem da to nije ni malo lako i moram priznati da i ja ponekad ne umem da se izborim sa tim.
Ono što je svakako najvažnije je da dobro poznajemo svoje granice i u jelu i u piću i da znamo kada treba da stanemo.
Takođe je veoma bitno da znamo kako naš organizam funkcioniše i šta mu prija, a šta ne.
Ako se svako veče prejedate onda mu to svakako ne prija, posebno jer se organizam u večernjim satima priprema za odmor, a ne za varenje ogromne količine hrane. Tu ružnu naviku pokušajte da eliminišete što pre. Bolje ćete se osećati, imaćete kvalitetniji san i ujutru ćete se osećati svežije i odmornije.
Ali šta ako odemo na neku proslavu i potpuno promenimo svoju rutinu u pogledu hrane i pića?Tada će Vam najverovatnije trebati lek koji će eliminisati simptome kao što su osećaj težine u stomaku, mučnina, nadutost, pa čak i bol u trbuhu. Ono što sam najčešće sretala u praksi je da ljudi uzimaju antacide u ovakvim situacijama, što je skoro beskorisno. Naime, antacidi imaju ulogu da neutrališu višak želudačne kiseline i drugu ulogu nemaju. Pojačano lučenje želudačne kiseline može da bude praćeno simptomima kao što su bol u predelu želudca kao i nelagoda u grlu, peckanje ili vatra u grlu kako to ljudi opisuju. Ukoliko nemate ovakve simptome antacidi neće pomoći. Eventualno mogu da imaju placebo efekat ili uzrokuju blago olakšanje i to je sve.
Posebno ne odobravam uzimanje sode-bikarbone u ovakvim slučajevima, a glavni razlog je što ona neutrališe želudačnu kiselinu i pruža kratkoročno olakšanje, a zatim uzrokuje još obilnije lučenje. Zato savetujem da sodu apsolutno izbegavate. Najčešće može da se javi obilno lučenje želudačne kiseline ako u kratkim vremenskim razmacima uzimate slatkiše, kafu i alkohol, jer svi oni uzrokuju obilno lučenje kiseline.
Slična situacija je i sa lekovima kao što su Ranisan, Ranitidin, Controloc, Nolpaza i drugi. Oni su dobri lekovi i imaju svoje mesto u terapiji, ali ne i u "terapiji prejedanja". Oni, slično kao i antacidi, blokiraju lučenje želudačne kiseline. Stoga ako nemate gorušicu nema potrebe da uzimate ove lekove.
Ono što bih savetovala je uzimanje lekova koji omogućavaju lakši prelazak hrane iz jednog dela organa za varenje u drugi, konkretno iz želuca u crevo. Kod nas na tržištu postoje dva leka koja se najčešće koriste, a to su Klometol i Gastroperidon. Klometol se veoma često koristi kao lek protiv povraćanja,ali ima određene neželjene reakcije, stoga je njegova primena ograničena i koristi se samo kada je baš neophodan. Gastroperidon nema ozbiljnije neželjene reakcije, stoga se može bezbedno primenjivati. Olakšanje nakon primene Gastroperidona je relativno brzo i može se očekivati već nakon pola sata.
E sad je ostalo još da razjasnimo šta raditi jutro posle prejedanja? Najveća greška je da izbegavate uzimanje hrane. Hrana će "razbuditi" naš organizam i pokrenuće metabolizam i u kraćem vremenskom periodu sve će se vratiti u normalno stanje. Izbor hrane treba da bude takav da ona bude lagana i lako svarljiva. Dan nakon prejedanja zaboravite na masnu i tešku hranu kao i na slatkiše. Uzimajte zeleni ili crni čaj umesto kafe, Ukoliko ne volite zeleni čaj, možete uzeti čaj od nane koji ima blagotvoran efekat na organe za varenje.
Toliko od mene za danas:)

Ostajte zdravo!

Kako lečiti mamurluk

Verujem da je ovo jedno od pitanja koje muči mladu populaciju nakon  neke žurke, ali verujem da muči i one starije nakon poslovnih prijema i važnih događaja.

Naravno svi vi koji budete čitali ovaj tekst, možete ostaviti kao komentar način na koji Vi lečite mamurluk. Ja ću napisati onako kako ja mislim da je zdravo i primereno lečiti ovakvo stanje i kako prevenirati da do ovakvog stanja dođe, a bez da izgubite uživanje u alkoholu ili koktelima.

Mamurluk se javlja kao stanje iscrpljenost organizma nakon akutnog pijanstva. Glavni uzrok mamurluka je iscrpljenost organizma uzrokovana dehidratacijom, umorom, nedostatkom sna isl. Kako lečiti ovakvo stanje? Svi smo čuli da je dobro uzeti nešto slano ili keselo kao npr.rasol, kisele krastavce itd. Da li će neka gospođica koja je preterala sa koktelima da traži rasol u buretu kiselog kupusa? Sigurno ne. Zato nam trebaju neke nove metode i načini kako ovo stanje da rešimo.

Kao prvo, važno je da preveniramo nastanak mamurluka koliko god je to moguće. Pre izlaska je neophodno da večeramo. Neki smatraju da je masna hrana odličan izbor jer umanjuje apsorpciju alkohola. Ja se slažem sa njima, ali opet znam da dame u uskim haljinama ne žele da im se primećuje ispod haljine stomačić nakon pojedene gurmanske pljeskavice. Mislim da je dobra opcija u tom slučaju i obrok bogat ugljenim hidratima, jer će obezbediti visok nivo šećera koji će biti izvor energije u toku cele večeri. Takođe, poznato je da alkohol remeti normalan metabolizam ugljenih hidrata, kao i nivo insulina, stoga da biste izbegli hipoglikemiju, odnosno nizak nivo šećera u krvi uzmite obrok bogat šećerima. Ovde pre svega mislim na skrob i složene šećere, ne na proste npr.iz čokoladica i ostalih slatkiša. Ovi šećeri brzo dospevaju u krvotok i brzo daju energiju, ali i brzo nestaju iz našeg organizma. Budući da nam treba dobro „pogonsko gorivo“ za celu noć Vaš izbor mogu biti pice i paste. Izborom ovakvog obroka Vi ćete obezbediti i masti i ugljene hidrate tako da ćete imati dovoljno energije, a i alkohol će usporeno prelaziti u krvotok. Nisam pisala kako je važno jesti voće i povrće i praviti zdrave obroke, jer smo odlučili da to veče budemo hedonisti-dosta alkohola i nezdrava hranaJ

Takođe, veoma je bitno da osetimo kada alkohol preuzima kontrolu nad nama. Tada treba prestati sa uzimanjem alkoholnog pića i nastaviti konzumaciju vode. Jako važno je da konzumirate makar jednu čašu vode nakon svakog popijenog žestokog pića.

Iako većina ljudi vole kombinacije alkohola i energetskih pića to baš i nije najbolje rešenje ako želite da izbegnete mamurluk. Energetska pića sadrže visok nivo kofeina, koji je diuretik, te zajedno sa alkoholom pospešuje izbacivanje vode i time se pogoršava vaš mamurluk.

Ako pak do mamurluka dodje ujutru nakon buđenja i tuširanja mlakom/hladnom vodom. Uzmite veliku čašu vode i uzimajte tečnost na svakih 45min makar malu količinu, kako biste nadoknadili gubitak iste. Ukoliko želite neki sok preporučujem vam da to bude multivita ili vitamin C u obliku šumeće tablete, ona će Vas osvežiti i „razbuditi“ , a vitamin C će svojim antioksidativnim efektom smanjiti nivo slobodnih radikala koji su se nagomilali nakon metabolizma velike količine alkohola.

Ma koliko Vam bilo muka, morate da nešto pojedete kako biste pokrenuli Vaš organizam. Preporuka je da to bude nešto od ponuđenog, sendvič sa sirom i šunkom bez dodataka i preliva, plazma keks, kifla ili neko slično pecivo bez punjenja. Ukoliko Vam nije muka možete napraviti supu iz kesice „kao prvu pomoć“.

Ukoliko možete sebi da priuštite luksuz da se vratite u krevet onda je to odlično, ali ako morate na posao, a imate glavobolju i mučninu onda rešenje može da bude tableta aspirina i šoljica kafe. Vodite računa da će kafa inicijalno da Vas „povrati u život“ ali ako  ne uzimate tečnost mamurluk će ostati.

Svojevremeno je Biofar proizvodio šumeće tablete pod nazivom Night fiver i imale su izvanrednu kombinaciju sastojaka koji su omogućavali da se brzo vratite u formu nakon neprospavane noći, ali iz nekog nepoznatog razloga ih više nema po apotekama, tako da moramo i dalje pribegavati alternativnim metodama.

Uživajte u jelu i piću, ali pokušajte da ne pređete granicu, jer Vas već ujutru čeka nepozvan i neprijatan gost-mamurluk.

Živeli!

Ostajte zdravo!

Sportske povrede i povrede koje nastaju kada smo nespretni :)

Danas ću Vam pisati nešto više o povredama koje se dešavaju prilikom vežbanja, ali i prilikom uobičajenih dnevnih aktivnosti. Svima nam se dešavalo da povredimo mišiće ili zglobove dok prolazimo kroz dnevnu rutinu. Šta ste nakon povrede uradili?! Postoje brojni saveti i alternativne metode kako da "popravite stvari". Za koje se Vi odlučujete?

U toku rada u apoteci, a i u privatnom životu sam se mnogo puta srela sa ovakvim vidom povreda. Najčešće savetujem da ljudi odmah nakon povrede stave neki hladan oblog kako bi smanjili ili čak sprečili pojavu otoka. Ovde je vreme ključan faktor, jer što pre stavite oblog to je veća šansa da smanjite otok. Naravno, neophodno je da bandažirate povredu i da mirujete ukoliko je to moguće.

Ako se uputite u apoteku i pitate za savet, mnoge moje kolege će Vam ponuditi razne masti i gelove sa analgeticima i komponentama koji koje hlade kao što su mentol, kamfor isl. Funkcija analgetika u ovakvim preparatima je svakako da ublaže bol, ali morate znati da oni imaju samo lokalan efekat tj.efekat na mestu primene, što znači da ćete morati ukoliko imate jak bol uzeti i neki analgetik u obliku tablete. Uloga mentola i kamfora je da "ohlade" povredu i da potpomognu efekat analgetika. 

E sad, postoje i preparati koji sadrže materije koje "greju" kao npr. preparati koji sadrže ekstrakt paprike. I sta na kraju kupiti, preparat koji "hladi" ili koji "greje" povredu? Šta god da Vam kažu i kako god da Vas ubeđuju morate da znate da je svejedno!!!! Zašto je svejedno? Zašto je svejedno, zato što osećaj bola praktično nastaje u mozgu. Na koži imamo određene receptore koji reaguju na bol, receptore koji reaguju na toplo i hladno i još mnoge druge. Kada se povredimo do našeg mozga stižu informacije o bolu, a ako to mesto još namažemo nečim što greje ili hladi onda do mozga stižu informacije o toploti ili hladnoći. Tada naš mozak biva zbunjen i "ugasi" sve informacije koje dolaze sa mesta povrede. 

Ukoliko pričate sa komšijama i prijateljima svako od njih će imati neku sugestiju koji preparat da uzmete, ali morate da znate da je to individualno. Naime, nekom više prija osećaj toplote, a nekom ne.

Dosta često se upotrebljavaju i preparati heparin-natrijuma kao što su Hepalpan ili Hepathrombin. Ono što treba da znate je to da oni nemaju analgetski efekat. Oni su pre svega namenjeni osobama koje imaju proširene i vidljive površinske vene i onima koji imaju podlive, modrice isl.

Veoma bitna stvar je sama masaža i utrljavanje masti i gela.

Gel se više upotrebljava kada je površina koja je zahvaćena povredom veća. Oni su veoma laki za mazanje, brzo se upijaju i ne ostavljaju trag na odeći.

Masti su drugačije teksture, teže se razmazuju, ali ostaju duže na koži i nažalost mogu da ostave trag na odeći.

Ukoliko otok, bol, crvenilo ne prođe ili se bar ne smanji za dva-tri dana, a Vi dodatno imate problem sa pokretljivošću tog dela tela, onda je neophodno da se javite lekaru.

I da ponovimo:) Nakon povrede što pre staviti hladan oblog, fiksirati povredu, bol ublažiti nekim od lokalnih analgetika, po potrebi uzeti i odgovarajući oralni analgetik i mirovati koliko god je to moguće.

Ostajte zdravo!

Spremite se za sezonu gripa

Letnji meseci su ostali iza nas i sada je vreme da se polako spremimo za sezonu gripa koja nam predstoji.
Najbolje rešenje je svakako da pojačamo naš imunitet i da nas grip na taj način zaobiđe. Najbolje bi bilo kada bismo imunitet ojačali pre sezone prehlade i gripa. To možemo postići primenom ogdovarajućih suplemenata koji su relativno bezbedni i dostupni svima. Od tih preparata svakako se ističu preparati na bazi ulja ajkuline jetre kao što su Ecomer, Ajkus ili Shark oil. Svi oni sadrže odgovarajuću koncentraciju alkilglicerola koji stimulišu produkciju leukocita i podstiču stvaranje antitela. Zapaženi su značajni rezulatati u pogledu imunog odgovora kod pacijenata sa hroničnim oboljenjima.
Takođe su veoma popularni preparati na bazi Ehinace-a, ali oni nisu preporučljivi za osobe koje su alergične na polen. Preparati ehinace-e su veoma značajni kod učestalih infekcija, kao i onih koje su samo zalečene antibioticima, ali se opet vraćaju. Prilikom uzimanja ovih preparata treba voditi računa o mogućim interakcijama, neželjenim reakcijama i kontraindikacijama. Naime preparate ehinace-e ne treba koristiti zajedno sa imunosupresivima i kortikosteroidima, odnosno pacijentima obolelim od multiple skleroze, reumatoidnog artritisa, lupusa isl. Ove preparate ne treba davati deci ispod dve godine. Ne preporučuje se primena kod trudnica i dojilja. Efekat ovih preparata može biti smanjen ako se zajedno upotrebljavaju sa sedativima (Bensedin, Bromazepam, Diazepam isl.), beta blokatorima (Propranolol, Metoprolol, Atenolol isl.) ili hipnoticima (Belbien, Sanval isl).
Veoma popularni su i preparati na bazi beta-glukana. Beta-glukani su polisaharidi koji snažno stimulišu naš imuni odgovor. Uglavnom se izoluju iz kvasnica, ali nalaze se u zobi, ječmu, gljivama i nekim vrstama algi. Oni deluju veoma brzo već u roku od 72č, dovode do aktivacije naših imunih ćelija koje uništavaju i razgrađuju štetne mikroorganizme kojima smo izloženi. Oni su veoma značajni i u borbi protiv karcinoma, s tim što pacijenti treba da budu upućeni o mogućem pogoršanju vrednosti tumor markera. Takođe, može da se javi povećanje telesne temperature što se u literaturi navodi kao znak da je imuni odgovor započet. Ovi preparati se nalaze i u vidu sirupa za decu, ali smatram da roditelji treba najpre da konsultuju lekara i tek nakon njegove procene opšteg zdravstvenog stanja deteta, mogu detetu da daju preparate beta-glukana.
Preparati cinka sa vitaminom C su takođe veoma zastupljeni na našem tržištu. Cink i vitamin C su veoma važni antioksidansi i štite naš organizam od štetnog dejstva slobodnih radikala. Cink sam po sebi ima veoma značajnu ulogu u stimulaciji imunog odgovora, budući da povećava nivo specifičnih odbrambenih supstanci, važan je za enzimsku aktivnost, a i može da se vezuje za omotače pojedinih virusa i na taj način sprečava infekciju.
Multivitaminski preparati su takođe veoma popularni. Uglavnom se primenjuju u vidu napitaka. Koncentracije vitamina i minerala u ovim preparatima su najčešće niske te ne mogu u potpunosti da omoguće oporavak organizma.
U našem narodu, veoma važnu ulogu ima vitamin C u periodu prehlade i gripa, ali ni jedna klinička studija nije pokazala njegov značaj u ovakvim stanjima.
Veoma zastupljena u našem narodu je i upotreba belog luka koji ima odredjeni uticaj na imuni sistem, smatra se i prirodnim antibiotikom. Beli luk dovodi do sniženja krvnog pritiska te nije preporučljiv osobama koje inače imaju nizak pritisak ili pak osobama koje uzimaju terapiju za sniženje krvnog pritiska. Ukoliko želite da izbegnete njegov neprijatan ukus i miris, možete da uzimate neke od pomoćnih lekovitih sredstava na bazi belog luka.

Moja krajnja preporuka je da se što više uzima voće i povrće kao prirodnih izvora vitamina i minerala i ostalih komponenti od značaja, a koje su prisutne u voću i povrću. Uzimanje dosta tečnosti, boravak na otvorenom i fizička aktivnost. Na ovaj način ćete prirodnim putem ojačati Vaš imunitet.
Za hronične pacijente i osobe starije životne dobi preporučujem vakcinu protiv gripa kao dobro rešenje za predstojeći period.

Idealan recept za vaš imunitet je da svako jutro na prazan stomak popijete smešu od meda, propolisa, djumbira i mlake vode, na taj način ćete ubrzati Vaš metabolizam i ojačati Vaš imunitet.

Pišite šta biste želeli novo da saznate :-)

Ostajte zdravo!